Dziex za całą wypowiedź(chodzi mi o to z dalszym pytaniem). Ciężko wyczuć jak jest z tym drążkiem - ale lepszy taki jak żaden... Właśnie zębate - co byłoby wskazane(dla "domatora") (expander nad głową, wyczytałem jeszcze jakieś przenoszenie - wyciągasz ręce za glowę i z obciążeniem przesuwasz łukiem do brzucha - dobrze zrozumialem? i czy [...]
[...] skórzane za 150 zł, i sobie teraz myślę, że mogłem w sumie kupic te za 75 zł bo dopiero zaczynam, a jak się trochę obiję to będę wiedział już mniej więcej co lubię a czego nie, jakie chce konkretnie rękawice, jakie mi pasują. Więc ta pierwsza para byłaby do zdarcia, dopiero druga para konkretnych rękawic lepszej firmy niż Masters. Z [...]
No więc jeszcze warto dodać co ważnie i czego się dowiedziałem dzwoniąc do sklepu, że RPU-2 są grubsze w części uderzającej. Za to RPU-1 i RPU-3 są trochę twardsze i cieńsze. Powiedział też, że RPU-2 mogą się z czasem zbić na worku i nie będą takie jak powinny być. Więc chyba wezmę RPU-1 Zmieniony przez - Gruby33 w dniu 2012-04-11 23:02:21
Ostatecznie prawdopodobnie wezmę te Danikeny. Same pozytywne opinie a do sklepu mam rzut beretem więc będę mógł przymierzyć i w razie czego blisko z reklamacją :) http://www.daniken.com.pl/229,Boks/242,Rekawice-/243,Rekawice-bokserskie/245,Skora-naturalna/t1364,1,pow_kategorie,Rekawice-bokserskie-CLUB-PRO
mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]
[...] nie ma się co przejmować nie umrzemy). Jeżeli usuneliśmy obce ciało to zeskrobujemy siarkę z zapałek i mielimy ją. Następnie sypiemy w naszą ranę i zapalmy. Trochę boli ale czego się nie zrobi aby pozbyć się tego świństwa. W ten sposób pozbyłem się chyba ze 20 kurzajek. Po zabiegu pozostanie niewielka blizna które po kilku tygodniach zniknie [...]
Witaj! Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest [...]
[...] trochę mi się przytyło :) Mam gromadkę dzieci które to każdego dnia uczęszczają na zajęcia sportowe mianowicie; piłka ręczna ,nożna i basen . Podstawa to nie jeść byle czego ,w jajka ,mleko oraz drób zaopatrujemy się u rodziny która to ma własne gospodarstwo w pełni ekologiczne .Warzywa i owoce mamy z własnej działki ,robimy też sporo [...]
[...] z małymi hantlami i powoli będę przyzwyczajał swoje ciało do tego co je czeka w przyszłości. :D. Jestem przekonany na chwile obecna ze do końca roku zrobię ogromny progres czego wspólnie doświadczymy w tym temacie w liczbach i zdjęciach. Może to brzmi trochę arogancko, ale nie lekceważę innych tylko jestem pewny swego. Zmieniony przez - espe123 [...]
dla czego mase miesniowa powinno sie budowac ponizej 15%bf przy moim 20% bf doradzono mi abym zredukował do ok 10-12% bo przy tak duzym bf bede nadal nabierał tluszczu a nie miesni z czym to jest zwiazane ?
[...] jest to, wiec dobry moment na redukcję. Jednak chciałabym po ludzku wzmocnić ciało, poprawić kondycję i rozciągnąć się by łatwiej znosi ciążę i poród. Jak ćwiczyć ? Od czego zacząć ? Rowerek? Spacery? Dodam, że po 5 minutach rozgrzewki!z chodakowska wymiotuje, a kiedy wykonuje skłonny w przód sięgam palcami kilka cm za kolana... [...]
Kolejne pytania ode mnie: 1. Robiłem dzisiaj 1 raz pallof press na skośne, z tym, że zamiast skośnych czułem klatke, z czego to może wynikać? 2. Te dotyczy mojego młodszego brata, co będzie dla niego lepsze, żeby zwiększyć ilość podciągnieć, same negatywy podchwytem/nachwytem czy taka specjalna maszyna do podciągania?
Kolejne pytania ode mnie: 1. Robiłem dzisiaj 1 raz pallof press na skośne, z tym, że zamiast skośnych czułem klatke, z czego to może wynikać? 2. Te dotyczy mojego młodszego brata, co będzie dla niego lepsze, żeby zwiększyć ilość podciągnieć, same negatywy podchwytem/nachwytem czy taka specjalna maszyna do podciągania? Klatki nie powinieneś czuć [...]
Jeśli masz możliwość to przenieś i wypocznij. Jeśli jednak nie ma innej możliwośći to czasem warto mimo wszystko zrobić trening, ale winny być to sporadyczne sytuacje. No właśnie ostatnio takie sytuacje mam coraz częściej i czasami po prostu przed treningiem machnę z 20 minutową drzemkę, kawę i idę ćwiczyć a jak czuje że nie dam rady z danym [...]
Musisz uderzyć do ogarniętego fizjoterapeuty aby Cię obejrzał i zobaczył z czego wynika Twoje ustawienie łopatki. Złe ustawienie łopatki to kiepskie zaangażowanie mięśni w ćwiczeniach góry ciała.
1) Co ile należy mniej więcej zmieniać plan treningowy i od czego to zależy? 2) Jeśli będę długo ćwiczył jednym planem może pojawić się stagnacja w wadze/obwodach mimo dokładnych kcal? Tzn. przyrost obwodowy i wagowy zależy tylko od diety? 1 Od Twych celów i gdy czujesz np że potencjał danego planu już wyczerpałeś, podreperowałeś dane partie i [...]
W sumo to dość powszechna dolegliwość bo przywodziciele mocno są obciążone, a jak zapobiegać trudno doradzić bo niewiadomo z czego wynika dolegliwość możliwe, że z przeciążenia albo skrócenia mięśnia. Tak rwaniowy pozwoli popracować nad dolną fazą ale jeśli biodra idą do góry to musisz się podczas ćwiczenia skupić i przytrzymać je nisko to [...]
[...] że znowu dostanę zapalenia stawu biodrowego. Może ktoś z was ma podobne problemy? Jakie ćwiczenia mogę robić żeby nie obciążać stawów? Będę wdzięczna za jakąkolwiek podpowiedź. Na pewno możesz dopracować swoją dietę, by zainicjować spalanie tkanki tłuszczowej. Nastepnie skonsutluj się z lekarzem, by doradził co mozesz a czego należałoby unikać.
[...] do przywodzicieli Po co taka objętośc ? wykroki hip thrust wyciskanie sztangi lub hantli wyciskanie na barki prostowanie na wyciągu wspięcia na palce I masz wszystko czego potrzeba. Nie chciałam wykroków i wspięć, bo nie chcę rozbudować masywnych już ud oraz łydek :) Dlatego starałam się wybrać ćwiczenia, które wpłyną na partię z których [...]
Odstające łopatki
